La posture de la chaise est très exigeante, et demande un fort engagement des jambes, c'est une posture d'ancrage puissante. 

Pendant la grossesse je conseille de pratiquer une "chaise haute", confortable, les pieds à la largeur du bassin.

Je trouve intéressant de remplacer utkatasana par malasana et je peux me laisser inspirer par les positions d'accouchement en suspension, pratiquer des visualisation du souffle :à l'inspiration permettre au diaphragme de s'étirer vers le bas,  et accompagner la descente du périnée vers la terre, puis à l'expiration, accompagner le souffle vers le haut avec un léger mula bandha.

Remarquer les mouvements respiratoires sur toute la longueur du dos.